Подготовка к соревнованиям. Информация. Легенда. Контрольная карточка.
Самарский областной центр технического творчества учащихся
Самарская городская общественная организация
«Детско-молодежный спортивно-технический клуб Контур»
Абрамов А.В.
Самара, 2000 г.
Спортивная радиопеленгация
1 часть
Пособие для учащихся учреждений дополнительного образования и для занятий спортивной радиопеленгацией в семье
1.13. Подготовка к соревнованиям. Информация. Легенда. Контрольная карточка.
В последнем параграфе темы «Спортивное ориентирование» пойдет речь о подготовке и участии в соревнованиях.
Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию начинается, как правило, с подачи заявки. Нужно заранее позаботиться о прохождении медосмотра. Желательно получить допуск у врачей областного врачебно-физкультурного диспансера. Но для начала пусть вас осмотрит школьный или участковый врач.
Если вы занимаетесь в группе под руководством тренера, то заботиться о подаче заявки не придется. Необходимо только согласовать с тренером свое участие в соревнованиях. Вовремя не заявившегося спортсмена скорее всего до соревнований не допустят. Ничем не лучше и подать заявку, но не приехать на старт. Ведь на каждого участника готовится карта.
Накануне предстоящих соревнований уточните у тренера место и время сбора. С вечера соберите сумку или рюкзак:
- Беговая форма — брюки, майка, носки, щитки, обувь, повязка от пота.
- Компас.
- Часы.
- Шнурок для карточки.
- Скотч или изолента.
- 3-4 булавки для номера.
- Полиэтиленовый пакет для карты.
- Шариковая ручка.
- Ножницы.
- Термос или фляжка с водой.
Если соревнования далеко, возьмите бутерброды. Не забудьте проездные документы или деньги на дорогу. Не помешает и средство защиты от дождя (зонт, накидка).
По приезду на место старта, подойдите к стенду с информацией. Уточните по стартовому протоколу свой номер, время старта. Получите у своего представителя номер и контрольную карточку. В контрольную карточку впишите фамилию, имя, личный номер, группу, разряд, команду и время старта. Особенно важно верно записать номер и возрастную группу.
Ознакомьтесь с технической информацией о дистанции соревнований. В информации указаны длина дистанции и число КП для каждой возрастной группы. Следует знать, что длина дистанции измеряется по «птичьему полету», то есть без учета обхода препятствий и без учета рельефа местности.
Запишите номера КП, которые необходимо обнаружить для вашей группы, в порядке обнаружения.
Перепишите легенду своих пунктов в контрольную карточку или на отдельный лист бумаги.
Легенда – дополнительная информация о точном местоположении знака КП на местности.
Пример легенды: КП 31 — средняя ямка, юг.
Уточните контрольное время и аварийный азимут на случай потери ориентировки.
Уточните способ отметки на КП, и если это компостер, заклейте скотчем карточку. При отметке карандашом лицевую сторону карточки заклеивать не стоит.
За 30-35 минут до вызова на старт нужно переодеться в беговую форму, закрепить номер, карточку, легенду и компас. Карточка крепится на шнурок на левую руку. Так же крепится компас. Нагрудный номер должен быть закреплен так, чтобы его без труда можно было понять. Если легенда записана на отдельном листе, удобно прикрепить ее булавкой к груди, так, чтобы ее было удобно смотреть.
Шнурки обуви лучше зафиксировать изолентой. После этого приступайте к разминке.
Разминка необходима для подготовки организма к предстоящей работе. Разминка состоит из физической и “умственной” частей. Сначала побегайте 5-15 минут, с 2-3 короткими ускорениями. Выполните комплекс упражнений на разогревание и растяжку. Сделайте массаж мышц ног.
Во время разминки поработайте с компасом. Неплохо иметь с собой упражнения на работу с картой. Выполнение “умственной” разминки позволит сразу со старта думать и бежать в полную силу.
Спортсмены вызываются на старт для регистрации за 3-7 минут до старта. Не опаздывайте на старт. Убедитесь, что судья старта зарегистрировал ваш номер, и если необходимо, сделал отметку в карточке. По команде стартера переходите к следующему рубежу.
Получив карту, убедитесь, что это карта вашей группы, и в случае дождя, вложите ее в подготовленный пакет.
Иногда дистанцию соревнований участники перерисовывают с карты-образца самостоятельно в свою карту. Перерисовка дистанции по-другому называется переколка. Обычно на переколку отводится специальное время, но иногда время переколки входит в результат.
Сравните нанесенную дистанцию с контрольной картой. Выберите маршрут движения от старта к первому КП.
По команде стартера можете начинать движение к первому КП. Для начала лучше пройти дистанцию шагом.
Знак КП представляет собой красно-белую трехгранную призму, с гранями размером 30 на 30 см. Номер КП написан на призме или на средствах отметки.
Найдя КП, сверьте его номер с переписанным из информации. Сделайте отметку в контрольной карточке. Если ранее допустили ошибку, и нужная клетка занята, используйте резервную (запасную) клеточку. Убедитесь в четкости и правильности отметки.
Финишируя, пробегите через финишный створ с правильной стороны. Нагрудный номер должен быть хорошо виден. Сдайте контрольную карточку.
Если вы финишировали в “паровозе”, т.е. в группе из нескольких участников, не обгоняйте никого за линией финиша, подождите, пока судьи перепишут номера участников “паровоза”.
Сразу не останавливайтесь и тем более не садитесь. Побегайте или походите несколько минут.
Попросите товарищей или тренера осмотреть вас на предмет клещей и переоденьтесь в сухую одежду.
Задания для самостоятельной работы.
- Соберите набор для соревнований – карандаш, пакет, ножницы, скотч, булавки и т.д.
- Составьте легенду для нанесенной на карте дистанции.
- Пробежав дистанцию без легенды, составьте легенду.
- Соедините КП линией в соответствии с легендой.
- Перенесите дистанцию с карты образца на чистую карту («переколка»). Следите за точным совпадением центров кружков КП карты-образца и вашей карты. Задание можно усложнить, перенося КП с цветной карты на черно-белую ксерокопию или карту другого автора. Можно положить карту-образец и чистую карту на некотором расстоянии друг от друга и переносить дистанцию по памяти.
